“小心肝”不是一个昵称,而是一种善意的提醒!

游戏情侣名字 | 2018-11-09 17:54

肝脏是人体最重要的代谢器官,也是最大的解毒器官。国家有关部门近年来频频发布保肝的口号,养生专家认为,日常的生活习惯对肝脏健康影响甚大。有些不好的习惯,真的是日久伤肝。

现在越来越多的人都在熬夜,不论是工作加班,还是打游戏消磨时间,“夜猫子”一族越来越多。你有没有发现,很多熬夜的人,第二天起来,身边人会问是不是没休息好?为什么呢?因为喜欢熬夜的人,他的脸色一般呈青色,很容易让人看出来。中医认为,青色是肝的本色。熬夜,直接伤肝。伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。

吸烟喝酒

抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期抽烟和过量饮酒是导致疾病、诱发肿瘤的主要危险因素之一。

爱发怒或长期抑郁

你肯定听过“气的肝疼”这句话,人在情绪剧烈波动的时候,体内激素分泌容易失去平衡,从而导致血液循环障碍,影响肝的血液供应。怒伤肝,心情抑郁也同样伤肝,中医把心情抑郁的情况叫做“肝郁”,长期精神压抑对肝细胞是极其不利的。肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:如胃痛、腹痛、便秘、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、脂肪肝、高血压等等。

胡乱吃药

从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药。我们的肝脏,正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药,应避免自行服用其它药物。

爱吃油腻食品

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!因此,您少吃些油炸食品和外卖吧!自己在家做些清淡食品,“慰劳”一下自己的肝和胃。

久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐或不善于活动,甚至从不进行体育锻炼,体内大量热量和脂肪无法消耗,最后转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏时,就会导致脂肪肝。

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